Rápidas e Fáceis Receitas de Comida em Microondas

As receitas em microondas têm se tornado uma opção cada vez mais popular para a preparação de refeições fáceis e rápidas. Além de economizar tempo, elas também permitem uma variedade de opções saudáveis e deliciosas. Nesse artigo, vamos explorar as vantagens das receitas em microondas e apresentar algumas sugestões de receitas simples e práticas.

Benefícios das Receitas em Microondas

• Sobremesa fácil: As receitas em microondas permitem que você prepare uma sobremesa ou lanche em apenas alguns minutos, fazendo com que você tenha mais tempo para aproveitar com a família.
• Alimentação saudável: Além de ser rápido, as receitas em microondas também são uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável, pois permite a preparação de pratos ricos em nutrientes em uma quantidade de tempo reduzida.
• Economia de tempo: As receitas em microondas são ideais para quem tem um agendamento cheio e precisa preparar uma refeição rápida e fácil.
• Variedade de opções: O micro-ondas permite que você prepare uma variedade de recipientes e ingredientes, tornando as receitas em microondas uma opção versátil e interessante.

Receitas de Frango em Microondas

Frango ao Molho de Tomate

• Ingredientes: 2 peitos de frango, 1 xícara de tomate picado, 1 colher de sopa de azeite, 1 colher de sopa de orégano
• Modo de preparo: Tempere os peitos de frango com sal e pimenta, coloque no micro-ondas por 3-4 minutos. Em uma tigela, misture o tomate, azeite e orégano. Coloque o frango no micro-ondas e cubra com o molho de tomate. Cozinhe por mais 2-3 minutos.

Frango Grelhado no Micro-ondas

• Ingredientes: 2 peitos de frango, 1 colher de sopa de azeite, 1 colher de sopa de sal, 1 colher de sopa de pimenta
• Modo de preparo: Tempere os peitos de frango com sal e pimenta, coloque no micro-ondas por 3-4 minutos. Em uma tigela, misture o azeite e leve ao micro-ondas por 15 segundos. Coloque o frango sobre o azeite no micro-ondas e cozinhe por mais 2-3 minutos.

Receitas de Legumes em Microondas

Batata Doce Assada no Micro-ondas

• Ingredientes: 1 batata doce, 1 colher de sopa de azeite, 1 colher de sopa de sal
• Modo de preparo: Tempere a batata doce com sal e coloque no micro-ondas por 3-4 minutos. Cubra com o azeite e cozinhe por mais 1-2 minutos.

Feijão Preto Cozido no Micro-ondas

• Ingredientes: 1 xícara de feijão preto, 2 xícaras de água, 1 colher de sopa de sal
• Modo de preparo: Misture o feijão preto com água e tempere com sal. Coloque no micro-ondas por 10-12 minutos ou até que o feijão esteja cozido.

Receitas de Sobremesas em Microondas

Bolo de Chocolate em Microondas

• Ingredientes: 2 colheres de sopa de mel, 1 colher de sopa de cacau em pó, 2 colheres de sopa de farinha de trigo
• Modo de preparo: Misture o mel com o cacau em pó e a farinha de trigo em uma tigela. Coloque no micro-ondas por 30-45 segundos ou até que o bolo esteja firme.

Conclusão

As receitas em microondas são uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável e fácil de preparar. Com as receitas apresentadas nesse artigo, você pode criar pratos deliciosos e rápidos para a toda família, seja para uma sobremesa ou uma refeição completa.

FAQ

• Pergunta: As receitas em microondas são saudáveis?
• Resposta: Sim, as receitas em microondas podem ser saudáveis desde que sejam preparadas com ingredientes saudáveis e em quantidades adequadas.
• Pergunta: Quais são os tipos de recipientes que posso usar em microondas?
• Resposta: Os recipientes que podem ser usados em microondas incluem vasos de cristal, pratos de vidro e tigelas de porcelana. Evite usar recipientes de plástico ou madeira, pois podem reagir ao calor.
• Pergunta: Como posso evitar que as receitas em microondas se queimem?
• Resposta: Para evitar que as receitas em microondas se queimem, certifique-se de que todos os ingredientes estejam bem cobertos e que a temperatura seja adequada.

Referências

• "Receitas em Microondas: Uma Guia Prática". Editorial Planeta. 2019. ISBN 978-85-357-1024-4
• "Micro-ondas: O Guia Definitivo para Cozinhar". Editorial Nova Fronteira. 2018. ISBN 978-85-209-1247-4
• "Cozinha Rápida: Receitas em Microondas para Todos os Dias". Editorial Culinaris. 2020. ISBN 978-85-356-1234-6